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益生菌的作用与功效有什么？

益生菌的功效与作用：第一，预防和改善腹泻。益生菌可以调节和维持肠道菌群平衡，避免有害菌繁殖过多就可以促进消化，降低腹泻的概率，同时还可以促进肠胃蠕动，可以预吵衫防便秘。第二，预防血糖升高。肠道益生菌在消化的过程中会消耗大量的葡萄糖，将身体血液中输送的葡萄糖就会降低，就可以预防身体血糖升高。腔脊第三，增强身体免疫力。益生菌可以刺激肠道的免疫机能，提高肠道免疫系统对于有害物质的抵抗能力，增强身体的免疫力。益生菌能够改善胃肠道菌群、改善便秘、辅助增强机体免疫力等。
1、改善胃肠道菌群
益生菌能与机体的消化酶一起参与胃肠道中营养物质的消化，刺激身体分泌消化酶，促进营养物质的吸收和消化，同时可以促进肠道蠕动，助于消化。
2、改善便秘
益生菌能够在肠道内分解产生乳酸，醋酸等酸性物质，使得肠道内的ph值下降，从而刺激肠黏膜分泌黏液，改善肠道的微环境。患者的肠腔内体积增大，刺激到胃肠道蠕动加快，肠排伍碰渗空加速从而改善便秘等症状。
3、辅助增强机体免疫力
益生菌是可以寄生在人体内的有益活性微生物，可激活人体免疫系统，辅助促进免疫细胞发挥各自的功能，从而能在一定程度上起到抗菌、抗病毒的作用。
除上述外，益生菌还可以辅助降低胆固醇等作用。患者需要在医生的指导下服用药物，禁止私自用药，避免用药过量等引发不良反应。建议患者日常饮食以清淡为主，多吃富含维生素和膳食纤维的食物，如苹果、香蕉、火龙果等，避免辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、生葱等。日常注意中患者要注意保暖，避免受寒，劳逸结合，避免过度劳累，适当运动，增强自身抵抗力。

益生菌的作用与功效

1、预防便秘：益生菌能平衡肠道菌群，促进肠道蠕动，预防和改善腹泻便秘。

2、改善肠道功能：益生菌能刺激肠道免疫机能，改团饥雀善肠道。

3、帮助营养物质消化吸收：益生菌株在胃肠道内可产生消化酶，这些酶可肢链帮助人体更好地消化所摄入的食品及吸收食品中的营养成分。

4、产生重要的营养物质：益生菌能产生维生素，包括泛酸、尼克酸、维塌早生素b1、维生素b2、维生素b6及维生素k等，同时能产生短链脂肪酸、抗氧化剂、氨基酸等，对骨骼成长和心脏健康有重要作用。

益生菌：

益生菌是通过定殖在人体内，改变宿主某一部位菌群组成的一类对宿主有益的活性微生物。通过调节宿主黏膜与系统免疫功能或通过调节肠道内菌群平衡，促进营养吸收保持肠道健康的作用，从而产生有利于健康作用的单微生物或组成明确的混合微生物。

益生菌的作用与功效是什么？

益生菌的功效和作用：

益生菌可以保护肠道黏膜，维持和增强肠道黏膜屏障，促进肠上皮细胞的分化和增殖。

益生菌可以维持肠道免疫稳定，维持黏膜免疫应答的稳定状态，促进出生后肠道黏膜免疫系统和全身免疫系统的发育成熟；并且通过抑制肠道黏膜过度生成炎症因子降低系统全身性免疫应答反应。

益生菌可调理因大量应酬导致的消化道粘膜防御系统被酒精破坏，引起消化道黏膜组织水肿、糜烂、甚至出血、坏死。进而诱发胃出血、慢性肠胃炎、肠易激综合征等疾病。

补充益生菌调节肠道微生态平衡已被证明具有明显降低癌症发生率的效果。研究表明，癌症发生率逐年增高除与环境恶化有关，还与饮食、压力、抗生素滥用等导大启冲致菌群失衡相关，益生菌干预后，患者肿瘤部位的菌群组成发生改变，开始趋近于非肿瘤的状态，产酪酸菌数量增加、癌症相关菌数量减少。目前证实益生菌在结肠癌、肝癌、膀胱癌、肺癌、子宫癌等方面发挥作用。

免疫系统的功能失调将带来诸多健康问题，如过敏和炎症反应等。人体免疫功能会随年龄的增长而降低，从而带来某些疾病。研究发现，益生菌能通过激活巨噬细胞、增强killer细胞活性和增加免疫球蛋白a的水平等来增强非特异性免疫和特异性免疫应答。预防感冒、湿疹、过敏性哮喘等症状。

近年来，越来越多的研究发现，高安全性的益生菌可以降低血脂。益生菌不仅能够抑制有害脂肪酸和胆固醇的合成，还能与肠道中已经形成的胆固醇结合，防止其被机体滚歼吸收。同时，还能促进脂类物质的排出。

研究发现，不论是i型糖尿病还是ii型糖尿病患者都普遍存在肠道菌群失衡的情况，肠道中一些产丁酸有益菌菌丰度降低，多种条件致病菌数量增加。而补充特定的益生菌，可以纠正肠道菌群失衡的情况，参与糖尿病调控。

传统的医学一直认为抑郁症、自闭症是心理、精神性疾病。只能通过心理疏导、抗抑郁类药物进行治疗，但效果并不理想。人体微生态研究发现，抑郁症、自闭症不是旁友心理不健康造成的疾病，而是肠道抑郁菌造成的器质性疾病。通过补充益生菌可以调整肠道菌群平衡。

益生菌可起到减肥的效果。肥胖人群与瘦的人群的肠道菌群组成是不同的。肠道菌群可以控制人体人体的脂肪代谢基因的开启和关闭，有益菌可以促进脂肪的利用，使脂肪转化成人体需要的能力，从而达到减肥的目的。

便秘时吃益生菌有用吗？效果好吗？

有用，好。

便秘喝益生菌是有用的，但是也要磨兆档选对益生菌，因为并不是所有的益生菌都可以起到缓解便秘的作用，可以选择口服凝结芽孢杆菌或者双歧杆菌，这些类型的益生菌才可以起到缓解便秘的作用，因为可以调节肠道的吸收、消化，可以增强胃肠道蠕动，所以可以帮助排便，从而可以缓解便秘的症状。

扩展资料：

注意事项：

益生菌不宜和具有杀菌消毒活性的制剂同时服用，不瞎乱能与抗菌药物合用。因为益生菌中的活菌容易被抗菌药物杀死，完全起不了效果。如果病情需要同时服用抗菌药物和益生菌，建议两药服用时间间隔2小时以上。

作为活菌且又在人体内存活，益生菌的最佳生长温度和人类肠道正常温度相近，大约是37℃。因此益生菌制剂最好保存在阴凉干燥处，有些药物甚至需要冷藏。同时送服或者冲兑益生菌制剂的水温，最好不要超过40℃，不然益生菌就被烫死了。

参考资料来源：百度百猜岁科-益生菌

参考资料来源：人民网-便秘怎么办？五个方法教你有效缓解便秘

益生菌的功效和作用

随着人们对健康意识的提高，益生菌越来越受到关注。益生菌主要通过调节肠道菌群来提高身体免疫力，预防和治疗一些疾病，下面我们来了解一下益生菌的功效和作用。
1、调节肠道菌群
肠道菌群是人体内非常重要的一部分，对人体慎裂的健康有着至租知关重要的作用。益生菌可以通过投入人体，增加人体内有益菌的数量，减少有害菌的数量，调节肠道菌群并恢复肠道微生态平衡。
2、提高免疫力
人体的免疫系统包括先天性免疫和获得性免疫两个方面，而肠道是人体免疫系统的重要组成部分。益生菌可以促进肠道黏膜屏障的形成与维护，在肠道内形成免疫屏障，阻止病原菌入侵，提高免疫力。
3、缓解便秘
近年来，便秘已经成为影响人们生活质量的一大问题，益生菌可以帮助维持肠道菌群的平衡，使肠道内有益菌占据优势地位，减少恶性菌数量，从而促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
4、改善皮肤问题
有不少人通过摄入益生菌来改善皮肤问题，如痤疮、湿疹等，这是因为益生菌可以调节肠道菌群，增加人体内弊孝消的有益菌，减少恶性菌的影响，从而减少毒素和有害物质的生成，改善皮肤的情况。
5、预防过敏反应
许多过敏反应都与肠道菌群的失调有关，通过调节肠道菌群，益生菌可以预防过敏反应，减轻相关症状。
总之，益生菌对人体有着重要的作用。为了获得更好的健康效果，建议大家通过饮食添加观察和添加益生菌等方式来摄取适量的益生菌。